1、另外常吃鱼血脂高以吃苹果最好问题七吃什么水果能降低胆固醇哪些食物的胆固醇高 能降低胆固醇的水果和食物有1苹果苹果和其它含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇法国的研究人员让一组男女每天都吃两三；二吃苹果苹果是容易被忽视的降脂水果，它的降脂作用来源于小小身体里买你的大量果胶属于一种水溶性的膳食纤维，可以有效的和我们身体里面胆汁完美的结合在一起，就像海绵吸附了多余的胆固醇和甘油三酯，可以快速的帮这些有毒；胆固醇的增高，对身体健康没有一点好处专家发现，有一些食物有降低胆固醇的作用下文介绍了降低胆固醇的水果种类水果是很好的天然食物，它对健康是很有好处的水果对降低胆固醇有很好的效果下文介绍了；蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃比如魔芋木耳海带裙带菜洋葱南瓜地瓜等肝脏利用胆固醇合成胆酸，其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外，大量研究表明，膳食纤维有助于胆固醇的排泄，从而使总。

2、低胆固醇的食品大蒜，圆葱，香菇，木耳，海带，苹果，山揸，豆制品黄豆燕麦片，绿茶；橄榄油因为它的单元不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，却可以维持好的胆固醇的量，是最佳选择，其他如芥花油也有相同效果5苹果 苹果和其他含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇LDL法国的研究人员让一组男女每天都吃两；肝脏利用胆固醇合成胆酸，其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外，大量研究表明，膳食纤维有助于胆固醇的排泄，从而使总胆固醇降低所以总胆固醇偏高吃什么好，吃蔬菜水果和菌藻类很重要橄榄油茶油玉米油和菜子油可与豆油。

3、午饭吃豆制冷切肉麦麸面包黄豆汤及水果晚餐可吃各种炒蔬菜豆腐水果及杏仁点心可用硬壳果酸奶及加上可溶性纤维素的豆奶除此以外，当然不应吃高胆固醇食物高饱和脂肪食物及动物脂肪不过该文作者认为，即使不；从而导致血脂升高4不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾蟹沙丁鱼墨斗鱼乌贼蟹黄蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的5糖分是胆固醇的原料，这是很多人都知道的，所以精致的挑食生活要少吃。