能减肥的水果香蕉，香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果苹果，苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。

香蕉是低脂肪低胆固醇和低钠食物，适用于高血压动脉硬化患者推荐食疗方香蕉粥 香蕉250克，冰糖粳米各100克香蕉去皮，切成丁粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸。

假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好5。