贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食有益的水果有苹果大枣荔枝香蕉等此外还应多食用黑木耳香菇黑豆芝麻等食品，益于补养生血 缺铁吃什么 最好是水果 含铁的。

但是水果的含铁量比较低，而且水果中的铁是植物性来源的铁，非血红素铁的消化吸收，以及利用受到许多因素的影响，因此利用率比较低，补铁效果也很有限而血红素铁的来源主要有动物肝动物血腰花蛋黄等食物，容易被人体。