糖尿病病人可以适量吃坚果，原因分析如下血糖角度坚果一般含碳水化合物为726%左右，可以在饭中吃坚果，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果会更好一些，坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减少一日；有利于血糖的降低适用量每天40克为宜医生建议花生是含丰富脂肪酸的植物种子，是一种高热量高脂肪的食品花生中含有较多的油脂，多食容易造成血脂和血糖升高等问题，应适量选用只要会吃，糖尿病也能吃坚果。

松子里面有丰富的蛋白质和维生素以及人体需要的矿物质和微量元素，在一定程度上还能够帮助糖尿病患者强身健体和提高身体的抵抗力和免疫力，所以简单来说，糖尿病患者吃一些坚果类的食物对身体是非常有好处的，虽然说吃坚果类有；胡桃美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的胡桃，以预防年龄增长引起的记忆力减退胡桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑2糖尿病人吃坚果的好处 降低心源性猝死率由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的。

1糖尿病能吃坚果糖尿病病人能吃所有的坚果，实际上，糖尿病人群可以吃任何食物，但是前提条件必须是适量和营养均衡，吃坚果对任何人的健康都有好处，甚至有些坚果还对糖尿病患者特别有益2坚果能够降低血糖血糖指数是衡量；糖尿病人有很多东西都要避免食用，有些淀粉含量高的坚果像板栗，白果这种，糖尿病人就要避免食用，但是除此之外的坚果，淀粉含量很低，所以糖尿病人是可以吃的糖尿病可以吃坚果类吗 糖尿病人可以适量吃坚果 除了栗子白果之外。

综上所述，糖尿病人吃坚果是有很大的好处的，不过由于坚果类的食物的热量都会比较高，糖尿病人吃的坚果之后会减少其他食物的摄取，所以在吃坚果类食物的时候，一定要控制每天的饮食总热量，每天只要坚持吃一小把的坚果就可以了。

糖尿吃坚果时间

坚果是营养的良好来源，因为坚果中富含多种维生素，矿物质，钙和不饱和脂肪酸建议每天多吃些坚果以保持健康但是，如果您是糖尿病患者，那么食用所有类型的坚果对您来说可能不是一个好主意注意饮食是至关重要的，这样。

坚果是指可食用的种子，如花生瓜子榛子核桃杏仁松子等，坚果类食物富含脂肪，这部分脂肪主要是不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸，同时坚果含多种矿物质元素，维生素E和B族维生素，适量摄入对 健康 有益糖尿病患者。

榛子富含维生素E，可促进胰岛素分泌，减少血糖飙升因此，经常吃坚果对糖尿病患者是有好处的请记住，坚果的热量非常高，与脂肪相当饮食指南建议每周吃5070克坚果，或每天10克更具体地说，这相当于每天吃2025克带壳。

说起坚果，糖尿病友想到的是它的高能量高脂肪其实坚果的营养价值很高，富含多不饱和脂肪酸膳食纤维维生素和矿物质，糖友适量吃坚果对改善糖尿病有一定的好处1板栗 每100克板栗含热量214大卡，蛋白质48克，脂肪1。

糖尿病人吃坚果好吗

1、糖尿病人目前建议比较合适吃的坚果是扁桃仁开心果花生，这三种血糖生成指数比较低，含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以提高胰岛素的敏感性，可以帮助降低血糖另外这些坚果富含丰富的膳食纤维，减缓肠道中的碳水。

2、1坚果一般分两类，一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等2糖尿病人可以适当吃坚果，坚果的特点是高蛋白质高脂肪。

3、有坚果之王的称呼能补脾益气，涩肠止泻食用方法如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃每天坚持50克，多吃无益存放时间较长后不宜食用4糖尿病可以吃 核桃 5糖尿病可以吃葵花子。

4、能吃坚果是一类营养丰富的食品，除含有蛋白质和脂肪外，还有大量的维生素E叶酸镁钾但是由于坚果所含的能量较高，也不可以过量食用，以免导致肥胖，每天78克是适宜的另外，生的坚果一般会含有较多量的植物酸。