1、戒糖需要戒掉的食物有甜品糕点奶茶饮料高糖水果和精细淀粉食物为什么要戒掉含糖量比较高的食物相信大家都比较喜欢吃美味可口的甜食，特别是女生对于甜食更是无法拒绝，可是过度摄入糖分真的健康吗答案是否定的，所；热带水果如火龙果菠萝和榴莲也有很高的血糖指数与总糖含量相比，大多数水果属于高糖范围低糖水果有樱桃番茄蓝莓黑莓覆盆子等等低糖是这些天你经常听到的一个词从几个比较知名的女演员，低糖，戒糖，我们一夜；比如西瓜香蕉等，所以这几种水果是不建议吃的，但猕猴桃火龙果等糖分较低就可以食用戒糖是需要坚持，同时还需要合理进行食物搭配，但不能说一点糖分都不摄入，这样会影响身体健康；减肥分享，怎么科学控糖？ 少吃有添加糖的加工食品 戒糖如戒烟，需要循序渐进的减少糖摄入，否则容易反弹可以从高糖饮食慢慢过渡到无糖饮食，减少烘培类食物和饮料的摄入 学会看配料表 避开这些额外添加糖白砂糖蔗糖玉米糖浆甘蔗糖。

2、香蕉可以，香蕉是低糖的水果；而且也要少吃水果中含糖很高，一定要少吃水果才行3精制白面粉是不能吃的，当麸皮和胚芽从小麦中分离出来，只剩下简单的碳水化合物，会被身体迅速吸收这么快的吸收率会让你的身体吃得更多，因为你不会像吃纤维或。

3、当然也不是说一点含糖食物都不能吃，毕竟人体还是需要糖分的，只要是控制在上述范围内即可减肥戒糖需要注意的食物有很多，处理饮料果汁之外，一些高糖分的水果蛋糕甜点等都是需要注意的，这些都是属于高糖分食物；平时可用血糖生成指数低的粗粮杂粮杂豆替代部分精细主食2果汁榨果汁不但损失了绝大部分膳食纤维，还丢失了大部分维生素矿物质，就剩下果糖了，想要戒糖减肥的用户也应少吃3戒糖加工食品美味蛋糕吐司面包水果。