因为腰果长得像人类肾脏，所以人们把这一种坚果称为腰果，它是世界上四大坚果之一它吃起来又脆又有营养在国内干果市场很受欢迎腰果不仅可以作为零食，也可以用来烹饪，而且可以滋养强身让我们来看看腰果的功效和功能。

养生吃什么坚果好 碧根果补脑强身降血脂 碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗碧根果中所含的微量元素。

另一方面，与从懵懵懂懂一点不或基本上不要吃坚果的人对比，每星期吃5份或更好几份坚果fiveormoreservingsofnuts1份为28g的参加者，患心血管疾病的风险减少14%，患心肌梗塞的风险减少20%当独立考虑到树坚果。

问题二吃坚果有什么好处 多吃坚果还可以美肤健脑保护心脑血管健康抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖补充微量元素 核桃瓜子花生等坚果含有较多的蛋白质脂肪及维生素E钙等，对人体有益，可以补充。

而每日食用适量坚果，对体型较瘦低密度脂蛋白水平较高及日常摄入脂肪过量的人群尤其有益，由于坚果所含热量较高，每日摄入量以不超过85克左右为宜，以免引起肥胖但坚果是比较脆硬的食物补充，像是年纪上去的老人选择吃。