营养价值最高的水果主要有蓝莓蓝莓富含anthocyanin，是一种强效抗氧化剂，可以防止细胞氧化损伤蓝莓还含有丰富的维生素C维生素K和钙等矿物质2 草莓草莓富含维生素C，每个草莓就含有大约一个成人全日所需的维生素C。

营养最全面水果排行榜为西梅苹果火龙果猕猴桃香蕉西瓜蓝莓雪梨樱桃沙果冬枣梨西梅柚子等NO1榴莲榴莲维生素B族含量丰富，维生素E维生素C和维生素A等含量也较丰富，算得上是水果界的“维生素。

1苹果作为最常见的水果，养身效果想必是大家都知道的，维生素和果胶的含量非常丰富，能够有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适的状况2香蕉中含有大量的天然钾，可以很好的改善高血压和心血管疾病，属于男女老少皆宜的水果，而且。

葡萄非常健康高抗氧化剂含量使它们脱颖而出葡萄中的花青素和白藜芦醇都可以减轻炎症此外，动物研究表明，葡萄中的植物化合物可能有助于保护您的心脏，眼睛，关节和大脑4番石榴 番石榴具有出色的营养成分仅吃一盎司。

2橙子在白色背景上的橙色水果橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津。