1低热量水果常见有，葡萄柚，苹果，橙，梨，猕猴挑等我们常见的比如说葡萄柚，每百克含有四十二大千卡的热量，苹果一百克是五十四千卡，橙一百克是四十八千卡，梨是一百克是四十三千卡，猕猴桃一百克是六十一千卡，这些水果；以下是一些热量较低的水果柠檬100克柠檬含有24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢柚子100克柚子含有28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效西瓜100克西瓜含有30卡路里，虽然含；每100克柠檬水的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%柠檬是最有药用价值的水果之一由于它富含维生素c柠檬酸苹果酸高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益柠檬含有丰富的维他；通常来说，热量低的水果大多是一些水分多的水果其中包括1西瓜西瓜中含有大量的水分以及膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，可以起到减肥瘦身的作用2菠萝菠萝中含有丰富膳食纤维，而且含有的酸性成分有利于人体内脂肪的。

如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出；3奇异果 热量 30千卡100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘帮助消化和美化肌肤4酪梨 热量 45千卡100克 酪梨中含量；以下的食物热量比较低1葡萄柚42大卡100克 葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用；热量最低的水果有苹果，柿子哈密瓜椰子樱桃草莓橙色芒果山楂，梨葡萄黄桃冬枣橙子木瓜等1梨梨子水分充足，味道甘甜，有天然甘露之称，可以降秋燥，润肺腑，而且梨子是难得的碱性水果，热量低，不。

1番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力 2雪莲果，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低富含水溶性是；热量低的水果有草莓桃子李子番茄火龙果香蕉梨子橙子芒果苹果柚子西瓜山楂柠檬菠萝猕猴桃桂圆橘子等，注意事项有1早晨，人体对营养吸收快利用率高，可选择香蕉葡萄梨子橙子芒；这类水果能量最低，夏天不能少！ 水果按照果实的长相和生理特点可以分为六大类 1仁果类 如苹果梨 2核果类 如桃杏樱桃李枣 3浆果类 如葡萄草莓猕猴桃蓝莓桑甚 4柑橘类 如橙子橘子柚子；热量比较低的水果有许多种，下面例举几个1葡萄柚该水果的属于低热量水果，其中含有丰富维生素C，大约一颗葡萄柚中含有100毫克，食用以后不仅可以减肥，还可以消除疲劳美化肌肤最重要的是它所含糖量比较低， 在减肥期间。

火龙果等，大部分水果都是含水量大，含维生素高，热量较低，当然，不要觉得水果的热量低就可以多吃，任何水果与食物在减肥期间都要适量，这样才能有助于减肥，不管是什么样的食物都不能管饱，要吃到六七分就好了；2柠檬 柠檬酸是促进热量代谢过程中的参与物质，能帮助热量的释放，柠檬与醋同样具有减肥功效但是，柠檬的酸度很高，空腹食用太多会伤胃，一定要小心一般饭后小喝一杯柠檬汁比较好3葡萄柚 葡萄柚维生素C含量丰富，糖分。

二西红_的热量也不高把西红_说成是一种蔬菜，可能人们没有异议，如果把它说成水果，估计大家也能接受这是一种兼具蔬果功效的特殊食物，吃法多样而且方便同时，对于什么水果热量最低来说，它也是一个比较好的答案；2水果健康多多益善水果营养丰富，而且不易吃胖，因为备受人们青睐可是，水果热量再低也是含有热量的积少成多，如果在正餐之余还吃很多水果，低热量的水果也会成为热量负担中国居民膳食指南建议，每天吃水果类200。