维生素也能够激活细胞的代谢，在夜间的时候可以促进新陈代谢，让身体在晨起的时候充满力量但是睡觉之前一小时尽量不再吃东西，因为会加重胃肠道的负担纤维素含量多晚上吃水果可以选择适当的吃一些纤维素含量多的水果，比如；晚上适合吃的水果如下1香蕉香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘小儿腹泻等适合餐前食用2菠萝新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁有少数人还会引起。

晚上一般适合吃一些柠檬，山楂，草莓等柠檬，富含丰富的维C，可以清除肠胃中的废物，对缓解便秘，排便肌肤的美白都有好的促进作用，山楂可以降低胆固醇，因为它含有丰富的维生素，山楂酸等微量元素，有润肠通便的作用；害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪毒素，将其排除体外，很好的水果西红柿是美容的好水果哦，同时番茄含丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助。

晚上吃水果不要选择含糖量高的，可以选择吃菠萝木瓜桂圆猕猴桃山楂橘子雪梨苹果等具体内容如下哪八种水果适合晚上吃菠萝大家可以选择在晚餐后食用菠萝，菠萝中含有菠萝蛋白酶有助于蛋白质的消化，还能补充；3 猕猴桃橘子山楂它们富含大量的有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪酶分解，帮助消化4 桂圆如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香5 香蕉香蕉对于睡眠有很好的帮助，甚至有人将。

睡觉前吃什么水果好 苹果清理肠胃 苹果富含丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可以降低人体对热量的吸收丰富的维生素C可有效促进消化，在夜间清理人体的肠胃，还可以起到美容的效果因此在吃完晚饭之后；很多人认为在夜晚吃水果可以达到美容养颜排毒的功效，也能够增加营养，所以人们在夜晚的时候都会选择一些水果食用只要人们注意合理的饮食搭配，不会对身体产生太大的影响，而且在晚上吃适量的水果，不会出现长肉的情况，还会让。