我觉得挺好的，不仅有蛋白质，还有其他的能量，而且热量也不算太高，比米饭什么的好很多，但是还是不建议每天都这样吃，不仅吃多了会觉得烦，而且太过于单调，还是得有更多丰富的代餐食材，甚至可以少吃一点就行了；7 健身减肥吃什么坚果好 最好选择带壳的坚果，这样食用的难度就会增加，食用的速度也会减缓，对于食用量就会得到控制，避免过多的热量摄入8 减肥晚上吃坚果吗 不建议减肥人群晚上吃坚果，原因是坚果热量非常高。

与此同时，健康建议要合理搭配食用水果和蔬菜 上述这些种坚果如不加工处理营养最好，营养学家认为这些坚果是最天然的保健药物，可以帮助降低患乳腺癌心脏病男性生殖疾病的风险，还可延缓衰老 问题六晚上不吃主食吃坚果，会不会容易胖；坚果的热量和脂肪都不低多吃会胖而且晚上不要吃，会更容易发胖早餐或中餐吃一点就好，但不宜吃太多因为坚果的含油量比较大，比如花生含油40%，葵花籽含油50%以上，核桃含油60%以上，松子含油70%，所以对于减肥的。

晚上吃坚果酸奶会胖吗

1、那你是每天晚上把食物放在那里，吃核桃的话就是啮齿类动物，比如仓鼠，老鼠，穿山甲，刺猬什么的，你如果能引诱出来就拍照辨认呗~。

2、2坚果 坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化尤其添加黄油盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪因此，临睡前一定不要摄入高脂食物，实在饿时，可以用。

3、会的，要想锻炼肌肉，要多补充蛋白质，而且是在锻炼后的30~90分钟内，因为此时对蛋白质的需求达到高峰，此时补充蛋白质最有效要想补充蛋白质的话可以多吃这些东西肉类，比如牛肉鸡胸肉，高蛋白，脂肪又少蔬菜可以选择。

4、坚果确实是热量高的食物，但是几颗坚果还不至于跑八公里也就是半小时一般消耗350卡的热量，相当于核桃可食用部分每100克627卡热量你自己算算就知道了。

5、回答你好，有可能是因为孩子肠胃消化不了这些，坚硬的，国内，所以会出现这样的情况的，以后不要再给。