冬天是长胖的季节，很多人为了能够穿漂亮的裙子都会坚持在春季减肥除了通过运动的方式减肥以外，很多人也比较注重日常的饮食，比如不吃高热量，高脂肪的食物，而坚果是很多人都比较喜欢吃的一种零食，那么减肥每天吃多少坚果。

5 坚果虽然坚果有很多蛋白质和健康脂肪，但是坚果中的热量密度很高，容易超额摄入热量导致身体脂肪堆积因此，在饮食中选择食物时，不要只看表面，还要关注其热量密度和成分表合理吃饭，均衡膳食，并结合适当的运动才是。

一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍效果霹雳果Pili Nut产自东南亚比科尔半岛，是一种高级坚果霹雳果外壳有点像橄榄壳，用焦糖或。

再推荐几种坚果榛子榛子热量低，脂肪低，“艳压”群坚果，但是它的缺点也挺明显，蛋白质含量也比较低杏仁杏仁的热量脂肪也都不高，蛋白质含量最高，其实是最适合减脂人士来食用的这里要注意一下，杏仁不可以多吃。

问题十吃坚果容易长胖吗 虽然，坚果的脂肪含量很高， 但这并不意味着吃坚果会就会发胖 杏仁核桃花生等优质坚果， 也许从热量表中，你会发现坚果的热量不低， 从此把它列为减肥期间拒绝往来的家伙 其实你没有完全了解这。