板栗富含柔软的膳食纤维 健脾胃，补肾强心血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝每天只吃6～7粒中医认为栗子治肾虚腰腿无力最好但是吃多了容易胃不舒服抗忧郁之果 葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤。

一般每天吃23颗都是很安全的把夏威夷果磨成粉熬粥是个不错的选择，在熬粥时放12勺坚果粉即营养又美味，这样不容易一次性多吃坚果4糖尿病人吃坚果注意1夏威夷果核桃腰果和松子等坚果都是油脂含量很高，在。

葵花籽西瓜籽南瓜籽富含亚油酸，可以降低血脂水平，而花生富含烟酸和花生四烯酸，可以降低高血压和高血脂的风险杏仁富含维生素B2，可以减少炎症榛子富含维生素E，可促进胰岛素分泌，减少血糖飙升因此，经常吃坚果对糖尿病患。

2 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用3 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险4 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使。

那么对于糖尿病来说，可以吃坚果吗其实得了糖尿病，通过饮食生活干预之后，血糖还是可以控制稳定的，而坚果这类食物糖尿病人是可以适量吃的以下5种坚果，糖尿病可以多吃一吃，但是要注意控制好每天的食用总量1腰果 第。