孕妇在怀孕期间可以吃核桃瓜子榛子松子等，但是每天的摄入量都在2530g左右，也就是一小把就可以了每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者几种常见坚果的功效板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质脂肪。

一 坚果是必不可少的1葡萄干 当中的铁钙含量十分充足，尤其适合孕妇及贫血者怀孕期间每天2040克葡萄干既可2大枣 的营养价值很高因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的。

可以，怀孕后就应该多吃坚果类，尤其是核桃，吃了有助胎儿大脑发育，将来宝宝会很聪明，但也不能多吃容易上火，核桃要吃原味的纸皮核桃才有营养每天3~5颗就行了。

您好，怀孕期间可以吃腰果的，但也不要吃太多，会影响消化每天吃一些是对身体有好处的，还可以吃些核桃之类坚果类的维生素E很丰富的，还有其他的营养素，是挺不错的健康小零食，我当时也有吃。

不过，坚果虽然对孕妇和胎儿的健康均有作用，但不建议吃多，凡事贪多都不好，建议女性每天吃一小把就好#xF374多吃保胎食物在怀孕初期，胎儿的情况还没有完全稳定下来，在饮食上建议女性可以多吃些保胎的食物，同时要注意补充叶酸和钙元素。

所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类蛋类以及奶类食物等2含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃。