1、喜欢这类零食的朋友，可以试试看小谷熊芒果干三海苔海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”，再加上它低热量高纤维，所以经加工制作出来的海苔零食，经常吃不会那么容易长胖另外，海苔富含碘元素，在锻炼时；很多坚果都含有充足的营养，减肥期间可以在嘴馋的#39时候吃几颗坚果，比如说松子开心果板栗等，能有不错的减肥效果减肥吃什么坚果2 减肥禁忌水果 1榴莲 榴莲香味浓郁，味道甘甜，热量也不低，一百克榴莲的热量为147。

2、低脂全麦坚果脆 参考价格49 元2盒 不同于高油高糖的普通饼干，这款不额外加糖和油虽然没有糖，但是可以吃到天然谷物的清香和水果的甜味而且还添加了扁桃仁片和腰果，口感更丰富独立小包装，每次一包 100 大卡。

3、1无添加糖的干果西梅干杏脯干提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族当然最好选择“无添加糖”的种类会最为低热量再者，干果可说是植物性食物中的“铁”中之王，有利促进新陈代谢2全麦纤维。

4、100 克热量559kcal 建议每日食用15 颗左右 又名quot介寿果quot，有丰富的营养价值，可炒菜，为世界著名四大干果之一果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜夏威夷果 100 克热量727kcal 建议每日食用7个左右 学名澳洲坚果，果；4开心果 开心果也称为必思答，开心果富含维生素矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪低卡路里高纤维的显著特点，是健康的明智选择30g开心果约含脂肪13g蛋白质6g5松子 松子是常见的坚果之一，它富含脂肪蛋白质。

5、如板栗，杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效，而且有一些坚果还有助于女性朋友们减肥呢那么常吃哪些坚果可以减肥。