干果的种类板栗，霹雳果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，莲子，白果，杏仁，大枣开心果榛子腰果榧子白瓜子葵花子花生松子栗子核桃莲子巴旦杏 芝麻胡桃喀什巴丹木扁桃无花果大枣葡萄；花生世界最普及，最常见的坚果零食之一，最重要的食用油原料之一地上开花地下结果花生的出油率远高于其他油料作物，高达4550%，此外花生还可作为制皂和生发油等化妆品的原料花生蛋白含量2535%，营养价值仅次于大豆蛋白 腰果 腰。

四炭烧腰果 腰果仁也是一种树生坚果，果干呈弯月形，细长平扁，含有大量的不饱和脂肪维生素D维生素b族片及钙磷铁等营养成分，也是一种坚果蛋白含量比较多的高品质坚果炭烧腰果，采用优选腰果仁果干，炭烤成的；腰果 100 克热量559kcal 建议每日食用15 颗左右 又名quot介寿果quot，有丰富的营养价值，可炒菜，为世界著名四大干果之一果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜夏威夷果 100 克热量727kcal 建议每日食用7个左右 学名澳洲坚果。

7种常见坚果 1栗子quot肾之果quot素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾厚肠胃补肾强筋，活血止血”的作用栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可；开心果榛子腰果榧子白瓜子葵花子酱油瓜子花生 松子栗子核桃莲子巴旦杏 芝麻胡桃喀什巴丹木扁桃无花果大枣葡萄干夏威夷果等等1大枣 干果大枣，又称红枣，维生素含量高，是天然的。

坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子如板栗花生杏仁开心果腰果核桃而腰果是那种长得像肾的果子，肾俗称腰子，所以叫腰果 只是坚果的一种 问题四腰果属于哪一类食品 腰果是干果腰果有 补脑。

腰果和坚果容易胖嘛

腰果是一种营养丰富的食品，富含蛋白质脂肪和多种维生素，尤其是维生素E和微量元素锌，对保护皮肤和增强免疫力有很好的效果2坚果的定义和分类 坚果是一类植物果实，通常在水果和干果之间，硬度较大，需要用工具破壳才能。

坚果腰果有什么营养

腰果可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色，果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜腰果的生长习性腰果适应性强，是喜温强阳性树种耐。