孕妇可以适量吃栗子栗子属于坚果类，淀粉很高，本身营养丰富，富含多种矿物质维生素不饱和脂肪酸膳食纤维优质蛋白等营养物质，对孕妇的身体有很好的滋补作用其中，叶酸的含量较一般坚果要高，能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善同时还可以为孕妈咪补充铁锌等摄入量5～8粒坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对人。

孕妇在怀孕期间是可以吃巴旦木的，而且应该多吃一些原味的坚果类食物，这类食物当中含有丰富的消化酶，维生素以及微量元素等等，具有提高抵抗力，促进胎儿发育的功效#xF44D适量食用孕妇食用巴旦木一定要注意控制食用量，每天的食用量最好控制在5克。