1、一红毛丹它是一种和荔枝很像的水果，含钙量是非常高的，一般每千克的话它就含有800多毫克的钙而且，它的皮也是很薄的，果肉十分肥厚二酸枣这也是含钙比较高的水果之一，虽然说没有红毛丹含钙量高，但也是比较好。

2、但是有很多水果的含钙量虽然比较高，但吸收量相对较差，不能成为主要的补钙来源钙是身体生长所必不可少的微量元素，一般都是在每日的食物中获取的，此外像是山楂黑枣等水果中含钙量也是很高的补钙水果排行常见的补钙。

3、补钙的蔬果主要有脐橙无花果苹果山楂黑枣等，虽然水果中也有能补钙的，但是其中的钙物质含量大多都不如坚果牛奶的含钙量高，更适合用来补充维生素脐橙无花果山楂。

4、含钙高的水果有无花果椰枣金桔仙人果桑葚等1无花果吃在口中有甜味，口感清爽甘甜2椰枣果肉具有粘性，甘甜可口，肉软而烂3金桔金桔皮薄且颜色金黄，口感酸甜4仙人果酸中带甜，含有丰富的。

5、含钙高的水果有李子山楂脐橙香蕉苹果草莓柚子桑葚猕猴桃无花果等其实水果中的钙含量有限，即使大量食用这些水果，补钙效果也很有限什么食物含钙高 自然的食品以牛奶和优酪乳所含的钙最高，其他食物如。

6、钙和维生素对我们人体来说是非常有益的，需要经常摄入有助于自身健康成长对于孕妇来说更为重要，而往往孕妇是最缺乏钙和维生素的因此准妈妈们需要在日常饮食中大量摄入钙和维生素等物质那么准妈妈们吃什么水果可以补钙呢？准妈妈们快。

7、方法步骤 苹果 被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙磷 铁以及维生素B1B2都是人体需要的营养元素，所以千万不。

8、补钙的水果蔬菜1脐橙家族 柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶2杏仁 28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙。

9、含钙动物食品及奶制品含钙较高，水果中同时含有钙和锌较多的有柿子 杏子 香蕉 水果中一般不含钙，水果中多含纤维素和维生素，你如果要想补钙，建议喝牛奶，牛奶中富含丰富的钙柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量。