第八，香蕉干相信很多人都会很意外，香蕉干中含有大量的5羟色胺，能舒缓人的情绪，睡觉前适量吃一些可能习惯成自然吧，后来，我很爱吃这几种坚果今天的分享就到这里了，如果对你有用麻烦点赞加关注哟谢谢；4松子松子又名松实果松子海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一富含脂肪蛋白质碳水化合物等5开心果又名阿月浑子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培。

八种坚果有哪些

1、常用的坚果类食品有一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。

2、在河北的辛集已经开始了平原规模化种植2核桃 核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克并。

3、常见的坚果种类有板栗榛子腰果核桃瓜子杏仁，大枣开心果榛子花生松子大枣葡萄干等几十样，干果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价值1核桃 干果核桃又称胡桃，富含蛋白质，具有“。

八种坚果图片

有很多孕妇都会在孕期坚持吃各种坚果，但是坚果怎么吃，吃多少，什么时间吃才最有利于宝宝的大脑发育可是有讲究的哦，爱秀美就来说说8种坚果在孕期的正确吃法吧 坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的。

另外，值得一提的是， 榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃，这在坚果家族中可是很少见的它还富含β胡萝卜素，儿童经常吃可以起到明目健脑之效食用建议2岁以前的孩子吃榛子，可以将其碾碎混在粥面。