1榛子 榛子又名山板栗，是世界上四大干果核桃杏仁榛子腰果之一因营养全面又丰富，被称为“坚果之王”，富含蛋白质脂肪维生素矿物质膳食纤维等，其含钙量在各种坚果中最高2松子仁 松子仁，又名。

3榛子 榛子是一种营养价值很高的珍贵坚果，它被称为坚果之王榛子富含蛋白质维生素矿物质和膳食纤维4板栗 板栗是中国的坚果，也是我们秋天经常吃的坚果板栗仁富含蛋白质脂肪和核黄素等营养物质5核桃 核。

坚果之王第一名是榛子榛子是木本粮食和木本油料树种，综合利用价值很高，用途较广我国榛子的利用历史悠久，最早可追溯到6000年前的石器时代，在西安半坡村遗址中就发掘出大量榛子果壳有关文字记载在公元前10世纪的诗经。

夏威夷果澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好夏威夷果澳洲坚果除了制作干果外，还可制作高级糕点高级巧克。